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力量训练区：(1) 固定器械区；1，深圳大型跑步机选购，坐姿推胸器；2，高拉背训练器3，蝴蝶夹胸器4，低拉背训练器(坐姿划船器)5，卷腹机6，二头弯举训练器7，坐姿蹬腿机8，倒蹬训练器9，坐姿小腿训练器10，机；自由力量区：1，奥杆（轴承杆）2，曲杆3，目型杆4，大型跑步机选购推荐，杠铃卡锁5，哑铃6，杠铃架；私教专区：1，弹力绳2，弹力带3，瑞士球4，标志桶5，俯卧撑支架6，健腹轮7，TRX8，功能性训练炮筒9，女士小哑铃10，球11，平衡垫希望通过本文，你可以从容优雅的开始健身生活。温馨提示：宝宝们，做专业的练习时，能有专业的朋友或教练指导，以免受伤；同时，运动可以先做无氧练习，完成后，再有氧，这样练习会更有效果！但不管是健身还是减肥，踏出步是的，现在就行动起来，好身材正在等着你~

总结一下，如果你家里较宽敞，可以建立一个家庭健身房，可以考虑这些器材。推荐的：引体向上架、杠铃、杠铃架、卧推凳、瑜伽垫、椭圆机、跳绳、握力器、划船机、健身球。不推荐的：仰卧起坐板、健腹轮。可买可不买，建议不买的：跑步机、自行车、弹力绳、弹力带、拉力器、壶铃、呼啦圈。·当然，有某些器材可以实现上面很多器材的综合功能……想清楚了可以考虑直接买。

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一成不变的运动模式使人倦意渐生，而身体也不再感到挑战。大型跑步机选购那么，怎样才能为您的运动创造出变化呢？答案是自由的选择。而这正是体适运动机的独具匠心之处。即使是您最细微的心血来潮变化，也能随您的心意改变动作，让每次的运动给您带来不同的体验。这会使您继续保持全神投入，并且能使您的身体在想要体验一种全新的运动方式亦或是需要片刻调整来平衡呼吸之间自由选择。椭圆运转机体验和谐自然的手臂运动：手臂与腿部运动异常协调，令您在运动时体验qian所未有的和谐感受；双向平面力让运动更quan面：专利系统使水平及垂直平面都能产生阻力，丰富了您的运动感觉；大型跑步机选购

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仰卧板一般是跟哑铃配套的，适合做一些卧推之类的长回程运动，这样刺激肌肉更好。选用仰卧板选择一些可以调节高度的那种，这样不仅可以做卧推，还能做一些卷腹、挺身之类的动作。其实家庭健身有这三样就已经满足了大部分的健身情况和健身课程。像其余的引体向上杆之类的器材不用提前准备，等到用的时候再买也不迟。好，以上就是今天的内容，记得关注订阅我哦。

细杆杠铃杆：这个只买空杆就行，不用再买铃片，直接用哑铃片即可，它们是通用的。个人最喜欢这种曲杆，比较符合人体力学，抓握时对手腕比较友好。训练肱二头肌肱三头肌的利器。有时也拿来做颈前深蹲10*10计划。传统深蹲侧重髋关节发力，训练大腿后群特别是臀大肌，而颈前深蹲则侧重腿部前群，也就是股四头肌，而且需要的重量小，重要的是，相对来说，对脊椎更加安全，受险小。